Sport à la maison | ascollegejargeau

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Découverte !

Tous les meilleurs podcasts de sport

(en particulier : EXTRATERRIEN)

Vous êtes motivé(e) et vous voulez accroitre votre activité physique !

C’est une excellente idée et vous avez raison. Les bienfaits du sport sur la santé et le moral ne sont plus à prouver.

On a tous besoin de décompresser ou de se défouler.

Nous te proposons de réaliser une activité physique à la maison en t’appuyant sur les documents proposés par les enseignants d’EPS du collège.

Car oui, on peut transpirer en faisant du sport à la maison !

Et si on s’y mettait en famille ?

Nous invitons tes parents à se joindre à toi. Ces moments journaliers de sport en famille deviennent un moment de partage « fun » et convivial où on se dépense ensemble, et où on partage des moments riches en émotions.

1ère étape

Document explicatif

"Mon entrainement à la maison"

2ème étape

S'échauffer avant l'effort

vidéo Explications

Choix 1

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Choix 2

Choix 3

Choix 4

3ème étape

Travail attendu

Plusieurs possibilités s’offrent à toi :

Choisis en fonction de ta motivation et de tes envies 1,2,3 ou 4... séances au choix parmi toutes celles qui sont proposées sur le site (défis, course, biathlon, jeu de l’oie, renforcement musculaire, séance 2x7 min etc.…).

Bien entendu cela peut-être aussi de la pratique personnelle (vélo, tennis de table, marche, course, football, application numérique sportive etc...).

L’essentiel étant d’avoir une activité physique à la carte plusieurs fois dans la semaine.

Ci-dessous, une fiche très simple à remplir (voir l’exemple) afin que tu puisses suivre ton temps de pratique et enregistrer les activités que tu as pratiquées.